"Das Falsche ist oft die
Warheit, die auf dem Kopf
steht."
Sigmund Freud
Frauengesprächskreis
Text in Bearbeitung.
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Marion Barton
Bei Fragen oder Infos rufen Sie mich gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Gespräch an.
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Entspannungskurs für Körper und Seele
In diesem Kurs lernst Du bewährte Entspannungsverfahren kennen. Dabei verbinde ich fachliche Anleitung und eine achtsame Atmosphäre. Der Kurs dient der Stabilisierung und Förderung Deines seelischen und körperlichen Wohlbefindens.
Kursinhalte
- Wahrnehmungs- und Atemübungen zur Stabilisierung, Regulation und Förderung der Selbstwahrnehmung
- Progressive Muskelentspannung (PME)
- Fantasiereisen
- Achtsamkeitsübungen
- Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen zur Vertiefung von Entspannung, innerer Ruhe und Regeneration
Der Kurs ist strukturiert aufgebaut, sodass Du die einzelnen Methoden Schritt für Schritt kennenlernen und vertiefen kannst. Die Entspannungsübungen unterstützen, Deine Selbstwahrnehmung zu stärken und neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Ziel des Kurses
- Regulierung von Stress und Anspannung
- Verbesserung der Schlafqualität
- Stärkung von Selbstfürsorge und innerer Balance
- Förderung von Gelassenheit im Alltag
- Aufbau nachhaltiger Entspannungsroutinen
Organisatorisches
- Beginn: montags, 19:30 oder donnerstags, 18:00 Uhr, fortlaufender Kurs
- Dauer pro Termin: 1 Stunde, 10 Einheiten
- Vorhanden sind Matten, Decken, Kissen und warme Socken
- Bitte mitbringen: evtl. ein Handtuch und etwas zu trinken
Ich freue mich auf Dich,
Deine Marion
Bei Fragen oder Infos rufe mich gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Gespräch an.
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Entspannungsgruppe für Körper und Seele
Ich begleite Dich in einer therapeutisch ausgerichteten Entspannungsgruppe und biete Dir einen geschützten Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Kennst du das?
- Stress im Alltag oder im Beruf
- Gereiztheit oder Magenbeschwerden
- Verspannungen oder Kopfschmerzen
- Schlechter Schlaf und Müdigkeit
- Ängste oder innere Unruhe
- Traurigkeit oder Stimmungschwankungen
Du wünschst Dir
- Stress abzubauen und Dein Nervensystem zu regulieren
- innere Unruhe und Anspannung zu reduzieren
- besser zu schlafen und körperliche Verspannungen zu lösen
- Deine Selbstwahrnehmung zu stärken
- gelassener mit Belastungen umzugehen
- Deine eigenen Ressourcen bewusster zu nutzen
Das biete ich
- Geführte Gesprächsrunden zum Ankommen und zur achtsamen Selbstreflexion
- Progressive Muskelentspannung (PME) zur gezielten Lösung körperlicher Spannungen
- Fantasiereisen (Imaginationen) zur Ressourcenaktivierung. Durch innere Bilder von Sicherheit, Ruhe und Kraft werden regulierende Prozesse im Nervensystem angeregt, sowie emotionale Stabilität gefördert
- Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Stabilisierung und Regulation
- Geführte Meditationen zur tiefen Entlastung und Regeneration
- Arbeitsblätter und Impulse zur Vertiefung, die Dir helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen
- Übungen für zu Hause („Hausaufgaben“), damit Du das Erlernte nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst
- Therapeutische Begleitung in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen
- Individuelle 1:1-Begleitung innerhalb des Gruppensettings, um persönliche Anliegen behutsam aufzugreifen, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und Deine Entwicklung gezielt zu unterstützen
Entspannung dient der inneren Ruhe, Stabilisierung und Förderung des seelischen und körperlichen Wohlbefindens. Durch die begleitenden Übungen und Materialien wird die Wirkung der Entspannungseinheiten vertieft und Deine Selbstwirksamkeit gestärkt.
Organisatorisches
- Beginn: Dienstag, 14.04.2026 oder Donnerstag, 28.05.2026, jeweils 19:30 Uhr
- Dauer pro Termin: 1 ½ bis 2 Stunden, 10 Einheiten
- Vorhanden sind Matten, Decken, Kissen und warme Socken
- Bitte mitbringen: evtl. ein Handtuch und etwas zu trinken
Ich freue mich auf Dich,
Deine Marion
Bei Fragen oder Infos rufe mich gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Gespräch an.
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Selbstwert stärken – Frauen in ihrer Kraft
Dozentin: Marion Barton, Heilpraktikerin für Psychotherapie
„Du bist genug. Genau so, wie du bist.“
Jede Frau trägt in sich eine einzigartige Kraft, Würde und ein tiefes inneres Wissen. Doch im Alltag – zwischen Erwartungen, Rollenbildern und gesellschaftlichem Druck – verlieren viele Frauen den Zugang zu ihrem Selbstwert. Dieser Workshop lädt dich ein, dich selbst wieder klarer zu sehen, alte Glaubenssätze loszulassen und dein Selbstbild liebevoll zu erneuern.
Hier geht es nicht um Perfektion, Leistung oder äußeren Erfolg. Hier geht es um dich. Um dein inneres Leuchten, um deine Stimme, um deinen Platz und um das Vertrauen in dich selbst.
In diesem geschützten Raum darfst du:
• dich zeigen, wie du bist,
• dich erinnern, was du wirklich wert bist,
• neue Perspektiven entdecken und
• Kraft aus Gemeinschaft schöpfen.
• dich zeigen, wie du bist,
• dich erinnern, was du wirklich wert bist,
• neue Perspektiven entdecken und
• Kraft aus Gemeinschaft schöpfen.
Wir werden gemeinsam reflektieren, spüren, schreiben, lachen, vielleicht auch loslassen und wachsen. Denn Selbstwert ist kein Ziel, sondern ein Weg zurück zu dir.
Termin: Mittwoch 25.03.2026
19:00 – 20:30 Uhr
Kurs-Nummer 504*
19:00 – 20:30 Uhr
Kurs-Nummer 504*
Anmeldung unter: https://cafef.de
Location: Café F. in Pulheim
Anmeldung bis zum: 18.03.2026
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